Måndag och snöstorm ute. Det är så kallt idag att jag frös trots två tröjor, en kofta, halsduk och fodrad jacka. Efter jobbet åkte jag direkt och hade körlektion. Det gick jättebra och jag blev godkänd på ytterligare tre moment, yes.
Här kommer mina mål och utmaningar.
Mina mål till 26/11:
- Äta middag
- Träna hemma 1 gång
Min utmaning:
Då en del av mina stressymptom har börjat att visa sig igen förra veckan måste jag ta tag i det direkt. Det visar sig på lite olika sätt. Några är smärtor och svullen mage, får finnar i ansiktet och att jag får värk i händerna. Idag till exempel har jag ont när jag försöker att hålla något i höger hand vilket gjode att jag var tvungen att hålla Louis koppel i vänster. Som tur är är det ganska mild smärta idag. När det är som värst kan jag inte hålla i ågot och det gör ont hela tiden.
Då jag som sagt måste bli kvitt stressen blir min utmaning så länge det behövs följande:
- Meditera minst tio minuter två gånger varje dag.
- Hålla mina mat och sovrutiner.
- Stretcha kroppen varje dag.
- Vila.